أوردت مجلة “هيلبراكسيسنت” الألمانية أن النوم غير المنتظم يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والوفاة المبكرة، حتى إذا تم الوصول إلى العدد الموصى به من ساعات النوم ليلا.
ووفقا لنتائج دراسة حديثة نشرت في “مجلة علم الأوبئة وصحة المجتمع” (Journal of Epidemiology and Community Health) فإن إيقاع النوم والاستيقاظ غير المنتظم يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
وركزت الدراسة على فحص أشخاص تتراوح أعمارهم بين 40 و79 عاما، كما لم يكن لدى أي من المشاركين تاريخ من أمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة.
وطلب من المشاركين ارتداء جهاز تعقب النشاط، الذي سجل بيانات عن نومهم على مدار سبعة أيام؛ وباستخدام هذه البيانات قام الباحثون بحساب ما يسمى مؤشر انتظام النوم “SRI” لجميع المشاركين.
وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من عدم انتظام النوم كانوا أكثر عرضة بنسبة 26% للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الخطيرة مقارنة بالأشخاص الذين يتمتعون بإيقاع نوم واستيقاظ منتظم.
تجدر الإشارة إلى أن المدة الموصى بها لنوم الأشخاص، الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و64 عاما، هي سبع إلى تسع ساعات، وسبع إلى ثماني ساعات بداية من سن 65 فأكثر، مع تنظيم إيقاع النوم والاستيقاظ.
