تعاني العديد من النساء الحوامل من مشكلة حموضة المعدة، وهي من الأعراض الشائعة التي تظهر نتيجة التغيرات الهرمونية وضغط الجنين على الجهاز الهضمي. للتعامل مع هذه المشكلة، يجب الاهتمام باختيار الأطعمة والمشروبات التي تخفف من حدتها وتجنب تلك التي قد تزيدها.
ويستعرض موقع مصر تايمز قائمة بأفضل المشروبات الطبيعية والآمنة التي يمكن أن تساعدكِ في تخفيف حرقان المعدة والشعور بالراحة خلال هذه المرحلة المهمة من حياتك.
اليانسون للتخلص من حموضة المعدة:
أضف من ربع إلى نصف ملعقة من اليانسون مع كل وجبة
قم بطحن ملعقة من حبوب اليانسون وضعها في كوب من المياه وتناوله 3 مرات يوميًا
تناول نصف ملعقة من مستخلص زيت اليانسون مرة كل يوم
قم بغلي ملعقة من بذور اليانسون مع كوب من المياه 5-10 دقائق ثم ضع عليها القليل من العسل للتحلية وتناولها كلما شعرت بالحموضة أو الحرقة.
مشروب الشمر: مشروب الشمر يقلل من كمية الحمض الموجود في المعدة إلى حد كبير.
شرب كوب من الحليب الدافئ المضاف له ملعقة كبيرة من العسل قد يُعد مثالًا على مشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل.
شرب عصير الليمون الطازج الممزوج بالماء المضاف له بعض العسل كمثال على أحد مشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل.
للزنجبيل دور مهم في تهدئة الجهاز الهضمي، حيث ثبتت فعاليته في علاج الغثيان والقيء المرتبطين بالحموضة المعوية
أطعمة تخفف حرقة المعدة للحامل
العلكة الخالية من السكر
اللوز
الخضروات الخضراء، مثل: البروكلي، والفاصوليا.
الأطعمة الغنية بالزنجبيل.
دقيق الشوفان، الذي يمتلك الكثير من الألياف الصحية.
الخبز خاصةً الحبوب الكاملة.
الخيار يعمل كمرطب طبيعي ويخفف من الحموضة.
البروكلي والكوسا منخفضة الحموضة وتساعد في تهدئة المعدة.
البطاطا مسلوقة أو مشوية، فهي تقلل من تهيج المعدة.
الموز يحتوي على خصائص قلوية تقلل من حرقة المعدة.
البطيخ يرطب الجسم ويقلل من الحموضة.
التفاح مصدر جيد للألياف ويساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.
اقرأ أيضا :
أكلات ومشروبات صحية.. طرق للتخلص من القيء أو الغثيان أثناء الحمل
نصائح للتخفيف من ألم القولون العصبي للحامل
