الحليب مليء بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم، وأبرزهم الكالسيوم، الذي يساعد بشكل بشكل كبير في تحسين صحة العظام كما انه يحتوي على خصائص الأحماض الأمينية التي تساعد في استرخاء الأعصاب والنوم بشكل أفضل فهل شرب الحليب له أضرار سنتعرف على الإجابة في السطور التالية :
يُنصح بتناول الحليب ساخناً لضمانِ قتل الجراثيم والبكتيريا، تفادياً لانتقال الأمراض.
فوائد الحليب:
يساهم تناوله بارد صباحا في تخفيف حرقة المعدة.
يساعد في تحسين قوة العضلات، ودعم وظائف المخ.
يساعد أيضا في الحد من الرغبة الشديدة في الجوع، والحفاظ على ترطيب الجسم، ووجود الكالسيوم يساهم في الحفاظ على صحة الأسنان والعظام.
غني بالفيتامينات الأساسيّة لصّحة الجسم، بما في ذلك فيتامين E المضادّ للأكسدة، والذي يقي من الأمراض.
الحليب البارد هو حلّ كبير للتغلّب على آلام الجوع بين الوجبات.
يحسّن من عمل الجهاز الهضميّ، ويقي من عسر الهضم والإمساك.
يقوّي الأسنان، ويقي من تكسرها ومن مشكلة التسوّس.
يعدّ مفيداً جداً لصّحة المرأة الحامل وصحة الجنين .
أيهما أفضل الحليب البارد أم الساخن :
إذا كنت تخطط لعلاج ارتجاع المريء، فإن تناول الحليب البارد هو الأفضل ، ولكن إذا كنت تبحث عن علاج لعلاج آلام الجسم أو علاج التهاب الحلق أو البرد، أو لتعزيز جودة النوم ، فالحليب الدافئ هو الأفضل.
ما هو أفضل وقت لشرب الحليب
أفضل وقت لشرب الحليب بالنسبة للبالغين هو قبل النوم، أما بالنسبة للأطفال، فيمكن شرب كوب الحليب في الصباح الباكر.
ما هي اضرار الحليب :
يسبب الحليب بعض المشاكل، لدى الذين يعانون من حساسية تجاه الحليب.
الإفراط بشربه يمكن أن يسبّب اضطرابات في الهضم.
