مدرب محترف لياقة يكشف لـ”مصر تايمز” برامج متخصصة تجعلك تبدو أصغر من عمرك بسنوات

قال عمرو فهمي، مدرب محترف لياقة بدنية، من المعتاد أن يبحث الأشخاص عن الوصول إلى جسم مثالي عن طريق ممارسة التمارين الرياضية، ولكن من الأفضل الحصول على جسم مثالي و سليم أيضا .

وأوضح عمرو فهمي، مدرب محترف لياقة بدنية، خلال تصريحات خاصة لـ “مصر تايمز” اذا  كان الاهتمام بالوصول إلى جسم سليم من الداخل، يتمتمع بوظائف حيوية سليمة، فسوف يؤثر ذلك على المظهر الخارجي ايضا.

وأضاف أنه على العكس تماما، فهؤلاء الأشخاص الذين يهتمون بخسارة الوزن أو الشكل الخارجي فقط، سواء  عن طريق العمليات الجراحية أو ممارسة الرياضة أو اتباع نظام تخسيس خاطئ ، من ممكن  أن يصبح المظهر الخارجي مثالي، لكن الجسم لا يتمتع بصحة جيدة، وهذا يعد مؤشر خطير ، فقد يشير إلى أن الأعضاء الحيوية تعاني من خلل ما.

وأكد عمرو فهمي أنه عن طريق اتباع بعض البرامج المتخصصة، التي تهتم بتطوير الأجهزة الداخلية للجسم، منها الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي، الجهاز العصبي، الأوعية الدموية والقلب، الكبد، والكلى، الأجهزة التي تعمل على تنظيف الجسم من السموم، يمكن الحصول على جسم مثالي يتمتع بصحة جيدة وتبدو بكفاءة سن أصغر من السن الحقيقي.

تطوير الأجهزة العضوية بالجسم

وتابع مدرب اللياقة البدنية أن هناك اعتبارات مهمة لهذه البرامج الرياضية، تتمثل في العمر ونسبة الأكسجين في الدم.

كما أشار  أن ممارسة البرامج التي تهتم بتطوير الأجهزة العضوية بالجسم، تساعد على تنمية كفاءتها، ويتمثل ذلك في الاختبارات التي تشير نتائجها في بعض الأحيان لأشخاص على سبيل المثال في عمر الـ 40، وكفاءة أجهزته الحيوية تشير لشخص في عمر الـ 35 عاما.

وأردف عمرو فهمي أن هذه الأنظمة الرياضية لا تشترط عمر معين، فهي لجميع الأعمار ولأي شخص يرغب في الاهتمام بصحته، لأن بناءا على ذلك ستظهر نتائج تلك التطورات على الصعيد الشخصي، مشيرا إلى أن البدء مبكرا في اتباع هذه الأنظمة الرياضية سيكون بمثابة رصيد للصحة في المستقبل. 

اتباع نظام غذائي صحي 

ونصح عمرو فهمي مدرب اللياقة البدنية باتباع ما يسمى بـ eat clean، بمعنى تناول الأكل الصحي،  الذي يتمثل في الخضروات والفواكه، والبروتين بالإضافة إلى تناول  الماء، إلى جانب نوعية النوم التي سوف تتحسن بسبب ضبط نسبة الأكسجين في الدم والتنفس السليم، وبالتالي سوف يؤثر ذلك على هرمونات الجسم بشكل إيجابي، وسيستعيد الجسم نشاطه مرة أخرى، بالإضافة إلى نمو العضلات وزيادة كفاءتها، وهو ما يساعد على تطوير أجهزة الجسم وتنميتها بشكل صحي وسليم.