نجح يوسف حسن، لاعب غزل المحلة، في إجراء جراحة ناجحة لعلاج إصابة وتر أكيليس في قدمه اليسرى بعدما تعرض لها أثناء الإحماء قبل مباراة فاركو في دور الـ16 بكأس مصر. أكد الدكتور أشرف نهاد محرم، الطبيب المعالج، أن الجراحة تمت بنجاح وسيعود اللاعب للمشاركة في التدريبات الجماعية بعد ثلاثة أشهر تقريبًا. وتعد إصابات وتر أكيليس من الإصابات الخطيرة نظرًا لأهمية هذا الوتر في ربط عضلات الساق بعظمة الكعب، مما يستدعي برنامجًا تأهيليًا مكثفًا لضمان العودة الآمنة دون مضاعفات.
تفاصيل الجراحة والبرنامج التأهيلي
بدأت المرحلة الأولى من البرنامج التأهيلي بالتركيز على تقليل التورم واستعادة الحركة التدريجية للكاحل من خلال جلسات العلاج الطبيعي والتمارين الخفيفة. ثم تليها المرحلة الثانية التي تشمل تدريبات تقوية العضلات المحيطة بالوتر مع تحميل تدريجي باستخدام أجهزة مخصصة، بالإضافة إلى تمارين التوازن والاستقرار.
المراحل المتقدمة للبرنامج التأهيلي
في المرحلة الثالثة، بدأت التدريبات الفردية داخل الملعب والتي تشمل الجري الخفيف وزيادة قوة التحمل، مع التركيز على استعادة التناسق الحركي. وأخيرًا، في المرحلة الأخيرة، ينضم اللاعب إلى التدريبات الجماعية تدريجيًا مع تحديد الأحمال التدريبية وفقًا لاستجابته البدنية حتى يصبح جاهزًا للعودة إلى المباريات بشكل كامل.
نصائح للوقاية من إصابات وتر أكيليس
لتفادي مثل هذه الإصابات، يمكن للرياضيين اتباع الخطوات التالية:
- الإحماء الجيد قبل أي نشاط رياضي.
- الالتزام بتمارين تقوية عضلات الساق والقدم.
- استخدام الأحذية الرياضية المناسبة التي توفر الدعم الكافي للكعب.
- التدرج في زيادة شدة التمارين لتجنب الإفراط في الضغط على الأوتار.
يعد التزام اللاعب بالبرنامج التأهيلي والعودة التدريجية تحت الإشراف الطبي والفني العامل الأهم في ضمان عودته للملاعب دون مخاطر تكرار الإصابة.
