في شهر رمضان يمكن مواجهة مشكلة جفاف الشعر وتساقط الشعر بسبب عدم شرب ما يكفي من الماء والغذاء الكافي للجسم لذلك يجب اتباع بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحة شعرك .
أبرز النصائح لشعر صحي خلال شهر رمضان :
عليك تعويض المياه في جسمك خلال ساعات الإفطار من خلال مشروبات الأعشاب مثل الشاي الأخضر. سوف تحافظ هذه المشروبات على مستويات المياه في جسمك وتحمى الجسم من الجفاف.
يجب عدم الغسيل المتكرر للشعر فى فترة الصيام، حيث ينصح البعض بالاكتفاء بغسل الشعر 3 مرات أسبوعياً.
يمكنك الاعتماد على نظام صحي سليم، من خلال احتواء وجبات السحور والإفطار على البروتينات كاللحوم الخالية من الدهون والأسماك، التي تحافظ على صحة الشعر.
الحرص على تناول كوب ماء كل نصف ساعة أو كل ساعة .
تجنب السهر لأوقات متأخرة فينتج عن السهر لساعات طويلة، وقلة النوم، الإصابة بالتوتر والضغوطات، ويتسببان في تساقط الشعر .
يمكنك أثناء فترة الصيام بتدليك شعرك بزيت جوز الهند وتركه حيث أن ذلك يساعد على ترطيب وتغذية الشعر.
قومي بتمشيط الشعر عدة مرات في اليوم الواحد حتى تعززي نمو شعرك ويقوي بصيلاته.
تناول الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساعد على نمو الشعر والتخفيف من تساقطه.
إقرأ ايضا :
علاج لتساقط الشعر.. أبرز الفوائد لـ جل الصبار للشعر
يمنع تساقطه.. فوائد زيت الجرجير للشعر وطريقة استخدامه
بـ3 وصفات.. اهمية الجرجير لتطويل الشعر وتقويته
