Яндекс.Метрика
الرئيسية / الإنسان / نصائح صحية مفيدة لحياة أفضل
نصائح صحية مفيدة لحياة أفضل

نصائح صحية مفيدة لحياة أفضل

مما لا شك فيه أن العالم كل يوم ينتج لنا العديد من الوسائل التكنولوجيه الحديثه بما فيها الاجهزة الطبية التى تعتتى بصحتنا.

بالرغم من ذلك لا يمكن أبداً أن تخلصك هذه التكنولوجيا من المشاكل الناجمة عن نمط حياة غير صحي  فالوقايه خير من العلاج .

إليك بعض من النصائح التى تجعلنا نتجنب ولو القليل من هذه العادات الغير صحية لأجسامنا:

  • ممارسة الرياضه كلما سنحت لك الفرصة

حاول ان تجعل ممارسة الرياضه جزء من حياتك اليومية, فالكثير منا يذهب لعمله بالسياره ثم يجلس على كرسيه اثناء فتره عمله وعندما ينتهى يعود لبيته ايضاً بالسياره لياخذ قسطا من الراحه, وايضا يجلس مستمتعاً بمشاهدة التلفاز باقى اليوم, هذا الخمول البدني هو واحد من الأسباب الرئيسية لمجموعة من الأمراض.

إقرأ أيضا:  ويليام شكسبير, حياته وبعض الأمور التي يجب عليك معرفتها

المشىي, الركض الخفيف او حتى ذهابك الى أى نادى رياضى ولو لمرة واحده فى الأسبوع فهذا سوف ينشط اعضاء جسمك بشكل ملحوظ .

نصائح صحية مفيدة لحياة أفضل

  • إخلد الى النوم عندما تشعر بانك تريد ان تنام

من الممكن ان نرى هذا شئ طبيعيا , الا انه فى الحقيقه بعض من الناس يظلون يقيظين لوقت متاخر من الليل حتى عندما تخبرهم اجسامهم بانه حان وقت النوم .

حيث يرى اطباء الصحه العامه ان هذا قد يؤدى الى امراض سرطانية وامراض اخري على المدى البعيد

إقرأ أيضا:  شركة سوني تعرض 5 مليون دولار على جيمس بوند

نصائح صحية مفيدة لحياة أفضل

  • إستيقظ مبكرا كل يوم
  • ايضا اذهب الى سريرك فى وقت مبكرا لكى تاخد القسط المناسب من النوم
  • حمام فاتر قبل ان تخلد الى النوم

هناك العديد والعديد من النصائح, دائماً تذكر أن صحتنا هي الأهم ,  ولتعيش حياة أفضل عليك بالاهتمام بصحتك.

 

 

قيم المقالة من فضلك

تقييم المستخدمون: كن أول المصوتون !

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *