Яндекс.Метрика
الرئيسية / الإنسان / السباحة وأهميتها للجسم

السباحة وأهميتها للجسم

تعد الرياضة بشكل عام منشط للجسم ومقوى لعضلات الإنسان وتساعد على الحد من الجلطات بجانب أنها تمد الجسم بالطاقة والحيوية,وإذا ألقينا النظر على واحدة من الرياضات المهمه ألا وهى السباحه فنجد أن  لها الكثير من الفوائد ولكن دعونا نتعرف على فوائدها وأنواعها :

السباحة هى حركة الكائنات الحية فى الماء دون المشى فى القاع

أنواع السباحة :

  • سباحة الصدر
    يجب على السباح ان يلامس صدره الماء ويكون كتفه على خط واحد من الماء وإظهار جزء من رأسه خارج الماء.
  • سباحة الظهر
    وفيها يقوم الشخص بالسباحة على ظهره بعد ان يدفع حائط المسبح بقدميه عن البداية.
  • سباحة الفراشة
    ويقوم السباح بضرب الماء بكلا من ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء ثم يعيدهما إالى الخلف معاً ويكررا هذه الحركات فى صوره دورية.
  • السباحة الحرة
    وفيها يختار السباح الطريقة والإسلوب المناسب له أثناء فترة السباق أو التدرب.
إقرأ أيضا:  " إبراهيم حمدتو" لاعب كرة الطاولة الوحيد في العالم بدون يدين

سباحة وأهميتها للجسم

أما عن فوائد السباحة فيظهر التقرير التالى طبقا لما جاء فى (ويكيبيديا) فوائد السباحة بالنسبة لنا :

  1. أثبتت البحوث الصحية أن ممارسة السباحة بشكل يومى لمدة نصف ساعه تخفض من ضغط الدم وتقوى عضلة القلب وتقلل من معدل الكوليسترول فى الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.
  2. السباحة مفيده جداً فى رفع الروح المعنوية والتخلص من الضغوط النفسية وتعمل على إسترخاء الجسم والعقل.
  3. تعمل السباحة على تليين العضلات فى الذراعين والساقين والظهر والصدر.
  4. تعمل السباحة على جعل القلب والرئتين فى حالة هوائية جيده.
إقرأ أيضا:  عشر حقائق مثيرة عن إبرهام لينكولن (Abraham Lincoln)

قيم المقالة من فضلك

تقييم المستخدمون: كن أول المصوتون !

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *